嚴(yán)重失眠如何調(diào)理

如果你也是失眠的重癥患者，先憋著急，這幾個(gè)小方法拿去試試，說不定就管用了呢。

1、飲食自療法

1）蓮子肉，去皮帶心，大概30克；龍眼肉5克，放在一起煮粥食用；

2）豬心1只、大棗10枚，加調(diào)料煮食；

3）紅棗30克、淮小麥60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。

4）蔥白7根、大棗20枚，加水煎服，還具有養(yǎng)心安神的功效呢?！?/span>

2、按摩穴位法

取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分鐘，如果結(jié)合溫水洗足后按掐效果更佳。

（太溪穴：位于內(nèi)踝骨后緣與跟腱的中點(diǎn)。失眠穴：位于內(nèi)踝骨與外踝骨連線，在腳底的中點(diǎn)。涌泉穴：位于前腳掌1/3之處凹陷中。）

方法用對(duì)了，就能調(diào)節(jié)嚴(yán)重失眠，而且這些小方法都是基于對(duì)人體健康的情況下而成立的呢，拿走，不謝！