治療失眠的最好食物

對(duì)于吃貨來(lái)說(shuō)，沒(méi)有什么是食物不能解決的。如果一頓不能解決，那就吃兩頓。其實(shí)，對(duì)于長(zhǎng)期處于失眠狀態(tài)的朋友來(lái)說(shuō)，多吃一些有利于助眠的食物也是能改善失眠的。那么，治療失眠吃什么食物好呢？

1、香蕉。香蕉中富含色氨酸，這是一種有助于催眠的成分，而且香蕉還有潤(rùn)腸的功效，平時(shí)多吃一些不僅能幫助入睡，還能緩解便秘。

2、米飯。晚餐時(shí)盡量吃米飯，米飯富含碳水化合物，具有極佳的催眠效果。

3、牛奶。和香蕉類似，也是含有大量的色氨酸，睡前喝一杯熱牛奶，有助于睡眠。

4、桂圓。這是很多失眠患者家中常備的助眠食物，針對(duì)神經(jīng)衰弱失眠患者而言，它是一種非常好的助眠食物。

5、食醋。睡覺(jué)前或者是晚餐時(shí)，在碗內(nèi)倒入一勺食醋，加入溫水服下即可。

6、蓮子。用蓮子心泡水或煎水，如果覺(jué)得味道太苦，可加入適當(dāng)?shù)氖雏}，具有安神的功效。