緊張性頭痛怎么辦

在這個(gè)壓力山大的時(shí)代，緊張性頭痛，多多少少在每個(gè)人身上都有發(fā)生過。當(dāng)面對(duì)如此之多的工作和學(xué)習(xí)時(shí)，緊張性頭痛發(fā)生了，這無疑會(huì)給我們的工作、生活和學(xué)習(xí)造成巨大的困擾。那么面對(duì)緊張性頭痛，我們該怎么做呢？

1、柔體操

現(xiàn)在是互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，很多白領(lǐng)、學(xué)生需要久坐在電腦前學(xué)習(xí)和工作，這就容易導(dǎo)致眼睛和肩頸部肌肉的緊張，從而引發(fā)緊張性頭痛。面對(duì)這種情況，建議日常生活中需要久坐電腦前的人做做柔體操，避免緊張性頭痛的發(fā)生。

柔體操的具體做法如下：

站立時(shí)按照活頸，將脖子繞幾圈，—聳肩—擴(kuò)胸—按摩，主要按摩腦后最凹處和耳前發(fā)際處。順序做操，重復(fù)3～5遍；正坐時(shí)按動(dòng)眉—養(yǎng)目—皺鼻—張嘴—移顎—做鬼臉的順序做操，重復(fù)2～3遍，以上完成后即可使頭部獲得良好的放松，進(jìn)而使得頭部的疼痛感得到減輕。

2、正確使用止痛藥

毫無疑問，當(dāng)頭痛發(fā)生時(shí)，每個(gè)人都希望頭痛能夠以最快速度離開。因此選擇和使用一款合適的止痛藥非常重要，它可以幫助你快速緩解痛苦，具體選擇什么藥，可以尋求專業(yè)醫(yī)師的幫助。