汗蒸注意事項(xiàng)

汗蒸注意事項(xiàng)

汗蒸可以說是一項(xiàng)保健項(xiàng)目,所以不是隨隨便便玩的。在汗蒸之前要做好一切的準(zhǔn)備,有些事項(xiàng)還得注意。那汗蒸要注意什么呢?且看下來:

1、要注意的是,有高血壓、心臟病的人不要做汗蒸。由于汗蒸房的溫度都在40攝氏度左右,對(duì)這一類人是相當(dāng)危險(xiǎn)的,會(huì)觸及生命底線。

2、經(jīng)期不宜進(jìn)行汗蒸,在這個(gè)期間女性的身體本來就是弱弱的,而汗蒸是一件耗費(fèi)體力的事情,如果在這期間進(jìn)行汗蒸,后果將不可設(shè)想啊。

3、汗蒸前記得要先補(bǔ)充水分,因?yàn)楹拐魰r(shí)會(huì)大量出汗,以免汗蒸過程中缺水,還可以在水里放適量的鹽,保證體力。

4、汗蒸時(shí)切勿多說話,本來汗蒸就是一件耗體力的事,如果這個(gè)時(shí)候還喋喋不休地說,豈不是在浪費(fèi)體力,也浪費(fèi)自己的元?dú)?。最好的做法就是,閉上眼睛,放松精神。

5、汗蒸時(shí)間不要過長,一般時(shí)間為40分鐘比較合適,太短的時(shí)間汗出不來,太長的時(shí)間可能會(huì)虛脫、暈厥,皮膚彈性也會(huì)變差,所以這個(gè)時(shí)間長度剛剛好,最好不超1小時(shí)。

6、汗蒸時(shí)不可頻繁出入汗蒸房,以免一冷一熱的,造成身體損耗,常常進(jìn)出也會(huì)不利于汗蒸效果的發(fā)揮。

7、汗蒸時(shí)不可戴隱形眼鏡,我們都知道汗蒸的時(shí)候會(huì)出汗,而汗液會(huì)順著眼角帶菌流入眼內(nèi),這樣就會(huì)容易讓細(xì)菌感染隱形眼鏡和角膜。

所以,還是要嚴(yán)格按照要求進(jìn)行汗蒸呢!這可不是鬧著玩的。


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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