汗蒸后要注意什么

汗蒸對(duì)人體有幫助，可以你曾注意過(guò)汗蒸之后能做什么，不能做什么嗎？不要讓這次的汗蒸功虧一簣哦。

1、汗蒸后不要立刻洗澡洗頭

由于汗蒸后，人的毛孔還處于擴(kuò)張的狀態(tài)，如果洗澡或洗頭的話，容易受風(fēng)寒侵襲。而且，你知道嗎？汗蒸之后可以不洗澡哦，如果要洗澡也建議至少休息6小時(shí)后再進(jìn)行，避免寒氣進(jìn)入人體，引起各種不適。

2、汗蒸后要注意保暖

汗蒸后，毛孔屬于張開(kāi)的狀態(tài)，很容易感受風(fēng)寒，所以保暖工作一定要做好。汗蒸完了在更衣室，或者室內(nèi)休息10分鐘，等毛孔閉合的差不多了再到室外。

3、汗蒸后要多喝水

汗蒸過(guò)程中會(huì)丟失大量的水分，蒸發(fā)出汗來(lái)，所以汗蒸完了，應(yīng)該要及時(shí)喝水補(bǔ)充體內(nèi)的水分，以免缺水，造成昏厥、口干舌燥等不適。

4、汗蒸后要注意飲食

汗蒸過(guò)后，人是比較容易感到饑餓的，甚至是打開(kāi)了你的食欲，但是這時(shí)候不適宜吃頓飽的，而是要控制好用量，避免因?yàn)橄牡?，在這一頓全部補(bǔ)回來(lái)，甚至還超出了這次汗蒸所消耗的能量，這樣是很容易肥胖哦。所以，要控制好飲食。

5、汗蒸后不要吃生冷食品，這樣會(huì)刺激腸胃，引起腹瀉。

相信很多人都未必知道這些注意事項(xiàng)，你汗蒸后，知道該怎么做了吧？