頭痛失眠

對(duì)于長期精神壓力大的人來說，失眠頭痛是非常常見的一種癥狀。那除了神經(jīng)壓力大這個(gè)原因外，還有什么是造成頭痛失眠的呢？

1. 情緒激動(dòng)

當(dāng)你情緒處于一個(gè)興奮或者焦慮等類似于激動(dòng)的癥狀的時(shí)候，就可會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)失眠頭痛的情況。因此在睡前盡量保證自己的心情處于一個(gè)比較平靜的狀態(tài)。

2. 藥物導(dǎo)致

對(duì)于長期使用藥物的人群來說，更容易出現(xiàn)睡前失眠頭痛的情況。因?yàn)橛行┧幬镉幸欢ǖ呐陡弊饔?，可能?duì)我們的睡眠造成干擾的影響。除了藥物外，睡前飲用咖啡喝濃茶等都可能會(huì)導(dǎo)致睡前出現(xiàn)失眠頭痛的情況。

3. 心理

有的人對(duì)于自己的睡眠質(zhì)量是非常在意的，因此在睡覺的時(shí)候，就會(huì)過分的關(guān)注自己的睡眠情況。往往這個(gè)時(shí)候就會(huì)適得其反，造成自己失眠。首先就要放寬心，以平常心來對(duì)待自己的睡眠時(shí)間，不過分關(guān)注。