患有神經(jīng)性頭痛的人常常不能入睡,常常感到頭痛,總是忘記事情。有些患有神經(jīng)性頭痛的人會(huì)持續(xù)數(shù)月甚至數(shù)年,這使他們非常痛苦,那么神經(jīng)性頭痛是如何緩解的呢?
1、生活規(guī)律:病人通常有固定的生活。他們睡得早,起得早。他們可以在早上11點(diǎn)睡覺。他們?cè)缟狭c(diǎn)起床。成人睡眠7小時(shí)。充足的睡眠不是一件好事,它會(huì)使睡眠更好。如果發(fā)生神經(jīng)性頭痛,最好臥床休息或者最好選擇嘈雜的環(huán)境來休息。否則,你可能會(huì)因?yàn)樘车沫h(huán)境而煩惱,這會(huì)使你的頭痛加重。
2。好心情:好心情是很重要的,平時(shí)要保持好心情,不要因?yàn)橛行┚趩剩潘删涂梢缘玫竭m當(dāng)?shù)男睦硇菹?,為了避免長期緊張,你可以聽聽輕音樂或者讀一些笑話來給自己一個(gè)好心情。
3、合理飲食:平時(shí)多吃肉類,不要只吃素,吃肉和蔬菜一起吃,吃些營養(yǎng)豐富的食物,容易開玩笑。你可以每天喝一杯牛奶,吃雞蛋和瘦肉,當(dāng)然,還有水果和蔬菜。