頭痛的預(yù)防和調(diào)理

的確，頭痛給我們的生活造成了極大的影響，所以我們不僅要采取事后控制措施還要采取事前控制措施。在頭痛病癥發(fā)病前，做好頭痛的預(yù)防和調(diào)理工作，進(jìn)而避免頭痛的產(chǎn)生。

1、做好保暖工作

尤其到了冬春季節(jié)，溫差變化較大，應(yīng)當(dāng)及時(shí)為身體添減衣物保持身體溫度的平衡穩(wěn)定。

2、維持一個(gè)比較穩(wěn)定的情緒狀態(tài)

相信很多人都知道，精神緊張、焦慮等情緒極易導(dǎo)致頭痛，還有大喜大悲也是頭痛產(chǎn)生的原因之一，所以平時(shí)在處理事情時(shí)應(yīng)當(dāng)心胸豁達(dá)，坦然對(duì)待，使自身情緒保持在一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)。

3、加強(qiáng)鍛煉和保養(yǎng)

保持一個(gè)良好的生活作息習(xí)慣，定期鍛煉身體，保持自身充足的睡眠可有效降低頭痛病癥的產(chǎn)生。

4、注意飲食

平常在飲食方面不要暴飲暴食，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬菜水果。同時(shí)注意過(guò)于辛辣、過(guò)于冰涼的東西盡量少吃，另外還要注意避免與過(guò)敏原接觸，保持身體處于一個(gè)安全穩(wěn)定的狀態(tài)。