孕婦吃水果的注意事項(xiàng)

為了給胎兒好的生長能力，越來越多的孕婦會(huì)注重?cái)z取水果，她們覺得吃多了水果才能夠讓自己的皮膚更好，胎兒攝取到足夠的營養(yǎng)。孕婦是可以吃水果，只是在吃水果的時(shí)候需要多留意相關(guān)事項(xiàng)，下面小編為你介紹孕婦吃水果的注意事項(xiàng)。

1、適量。有些孕婦覺得水果含有維生素等營養(yǎng)素，再加上自己喜歡吃水果，吃多了對(duì)身體也有好處等等，于是就會(huì)去吃大量的水果。其實(shí)水果吃太多了并不好，它是容易導(dǎo)致身體里面的糖分增加。盡量要控制每天攝取水果的量，最好不要超過500克。

2、適時(shí)。建議吃水果的時(shí)間要能夠選擇在吃完飯兩個(gè)小時(shí)內(nèi)或是吃飯之前一個(gè)小時(shí)里，不要在吃飯前10分鐘吃水果，也不要一吃完飯就吃水果，不然極容易導(dǎo)致胃部不舒服。

3、水果大多是甜的，它也含有發(fā)酵糖類物質(zhì)，在吃完后應(yīng)該要第一時(shí)間去漱口，漱口過后才能夠避免蛀牙。

4、水果該削皮的就要削皮，該清洗要清洗，該剝皮要?jiǎng)兤?，要能夠?qū)⑺謇砀蓛艉笤俪赃M(jìn)去，避免吃到不衛(wèi)生的水果。

孕婦不能吃的水果還有很多，無論你是多喜歡吃水果，記得在吃水果的時(shí)候都需要遵循相關(guān)的方法跟原則。