孕婦腿抽筋怎么辦

腿抽筋是疾病，但痛苦不會(huì)威脅生命，特別是在懷孕期間，經(jīng)常出現(xiàn)抽筋，無(wú)疑是對(duì)孕婦的折磨。那么孕婦腿部抽筋怎么辦呢?

1、孕婦腿部抽筋，不要怕疼，此時(shí)應(yīng)小腿蹬直，約五六分鐘后，疼痛癥狀會(huì)有所緩解，可以嘗試按摩腿部抽筋，按摩約10分鐘，疼痛癥狀消失。如果疼痛癥狀仍然存在，準(zhǔn)爸爸可以幫助孕媽按摩腿部和腳底，徹底放松腿部，疼痛并不那么沉重。

2、如果你經(jīng)常反復(fù)抽筋，那很可能是缺鈣所導(dǎo)致的。孕期孕婦應(yīng)該多吃一些鈣質(zhì)食物，可以在飲食中加入蝦仁，魚排骨湯和一些鈣質(zhì)食物，身體營(yíng)養(yǎng)充足，自然痙攣也會(huì)減少。

3、通常媽媽們也應(yīng)該注意休息，以免劇烈運(yùn)動(dòng)，如果肌肉一直處于緊張狀態(tài)，并且不能休息，很容易導(dǎo)致腿部抽筋，尤其是到孕晚期的孕婦本身，要盡量減少走路時(shí)間。