血氣不足吃什么好

通過食療來改善血氣不足的問題，可謂是最方便最實惠的一種方法了，食療中的食材都是我們日常生活中常見的，取材方便價格便宜。但是，血氣不足吃什么好呢?下面就為大家列舉幾個對補氣血非常好的食物!

豬肝：女性在月經前后吃豬肝具在補血的作經期吃豬肝能夠有助于排出體內淤血，使我們體內的經血完全排出。

紅糖：蘊含微量元素和多種礦物質，具有暖胃、促進血液循環(huán)和防寒的效果。經常食用，可以使臉色紅潤，增加皮膚彈性。

黑豆：可以與烏雞一起燉湯喝，補血效果非常好。

南瓜：溫性食物，能補中益氣，其中富含的豐富的蘿卜素被人體吸收后會轉化為維生素A。南瓜本身也富含豐富的維生素E，女性經期前后食用南瓜能補氣生血，對改善氣血不足非常有幫助。

大棗：健脾胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)陰。大棗是女性的補氣血的最佳食物，無論生吃或煮粥都是不錯的選擇。在月經來臨前一周，每天吃幾次棗或者喝紅棗湯，可以有效地補血。

菠菜：著名的血液食品，鐵和胡蘿卜素的含量相當豐富，可以算是重要的補血蔬菜。