短時失眠對人體造成的危害有限,但長期失眠就存在很多潛在的重大危險。失眠有可能是單因素造成,也有可能是多種因素綜合影響的結(jié)果,了解失眠的原因有助于患者更好的解決失眠的困擾。失眠的原因不外乎以下幾種。
1、環(huán)境因素
外界環(huán)境因素如聲音、光照、溫度的不適宜,房間環(huán)境因素如寢具、臥具、被褥的不舒適,睡眠環(huán)境的突然改變等都會引起失眠。
2、生理因素
主要體現(xiàn)在生物鐘的影響??鐣r區(qū)造成的時差反應(yīng),日夜顛倒的工作會造成失眠
3、心理因素
焦躁不安,緊張擔(dān)心,壓力重大等情緒都是引起失眠的原因。還有一些人對睡眠期望過高而引起對失眠的恐懼,長期會形成慢性失眠。
4、疾病因素
各種疼痛性疾病如關(guān)節(jié)炎、癌癥等,精神疾病如抑郁癥、強迫癥等常常有失眠的癥狀。
5、食源性因素
一些含有咖啡因、興奮劑的飲料,苯丙胺等會導(dǎo)致中樞神經(jīng)興奮的藥物,長期服用安眠藥或酒精后的戒斷等也會引起失眠。