血管性頭痛的預(yù)防

血管性頭痛是指頭部血管的收縮功能出現(xiàn)障礙，大腦皮層的某些功能失調(diào)，或者一些液體物質(zhì)被改變而引起的一種臨床癥狀。在生活中如果做好以下幾點(diǎn)，我們可以達(dá)到預(yù)防血管性頭痛的目的。

1、食鹽攝入量

如果體內(nèi)過(guò)量攝入食鹽，會(huì)引起體內(nèi)某些激素發(fā)生反應(yīng)，進(jìn)而會(huì)引起周期性的頭痛癥狀，包括偏頭痛和血管性頭痛。因此，無(wú)論是在頭痛發(fā)作期間還是日常生活中，我們應(yīng)該盡量少攝取食鹽，否則會(huì)加重病情和發(fā)病率。

2、腹式呼吸

腹式呼吸是一種幫助人體放松、緩解人體頭痛癥狀的方式，具體做法為讓患者閉目或者注視某一個(gè)固體，然后做用鼻子吸氣、口呼氣的動(dòng)作，吸氣要達(dá)到腹部凸起的效果。呼氣時(shí)要達(dá)到腹部凹陷的效果，呼吸過(guò)程盡量緩慢且深長(zhǎng)，多進(jìn)行幾次這樣的呼吸方式，一段時(shí)間后可發(fā)現(xiàn)疼痛感減緩。

除以上預(yù)防方式之外，還有患者平常的心情要盡量保持一個(gè)舒暢的狀態(tài)，保證休息質(zhì)量，及時(shí)放松壓力，可減少頭痛的發(fā)病次數(shù)。