晚上失眠怎么辦

社會競爭的壓力之間的關系是很大的，所以很多人每天都處于高度緊張的狀態(tài)，而在晚上會出現失眠的情況，也是因為每天晚上失眠對生活對工作造成嚴重影響。那么每晚失眠怎么辦？下面詳細介紹一下小編介紹的相關知識。

一，晚上睡覺不要緊張，放輕松，尋找合理的方法來克服自己的失眠癥。你可以先認為失眠不是一種嚴重的疾病。如果你每天或幾天睡幾個小時，這并不重要，可配合西藥，中藥，針灸，理療食療等。

二，對于繼發(fā)性失眠，是需要找出失眠的原因;一般來說，解決好失眠的原因以后的失眠癥就會不治而愈。在此期間，患者需要一個穩(wěn)定安全的環(huán)境，同時也要注意加強患者自身的營養(yǎng)和體質;對于原發(fā)性失眠的治療，重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節(jié)律，睡眠時間每個人不同，睡眠時間短點對人體沒有影響。

三，臨床常用安眠藥分為3大類。一般而言，安眠藥只會給病人一種情緒上的放松。如果我們想徹底治療失眠，他們仍然需要著重治療。安眠藥只是給人一個安撫的效果。過量使用安眠藥對肝臟有嚴重影響。