孕婦貧血吃什么好

孕婦貧血時(shí)可以通過(guò)飲食來(lái)改善的，而且是藥三分毒，孕婦在孕期是不適合經(jīng)常吃藥的，所以孕婦出現(xiàn)貧血最好是通過(guò)食補(bǔ)的方法來(lái)調(diào)理。

第一，多吃動(dòng)物的血和肝臟。動(dòng)物肝臟是富含鐵元素、維生素A，葉酸。同時(shí)含有其他的微量元素，比如鋅，提高體內(nèi)對(duì)鐵元素的吸收。

第二，多吃黑色食物，像木耳、黑豆和黑芝麻等食物，這些黑色食物含有豐富的鐵物質(zhì)，能有效的改善孕婦貧血的癥狀，孕婦可以多吃這些黑色食物。

第三，多吃高蛋白質(zhì)的食物。懷孕后期，胎兒發(fā)育的很快，此時(shí)應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，像牛奶、蛋類和魚(yú)類，同時(shí)還要多吃水果和蔬菜，做到均衡飲食。

第四，多吃補(bǔ)鐵產(chǎn)品。在孕期，孕婦對(duì)鐵元素的需求很大，因?yàn)椴粌H要滿足自身的需求，還要滿足胎兒發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而鐵元素是形成血紅蛋白的重要元素，而運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需要血液中的血紅蛋白進(jìn)行運(yùn)輸，另外普通的食物往往不能滿足孕婦對(duì)鐵的需求，此時(shí)孕婦應(yīng)該適當(dāng)服用安全的補(bǔ)鐵產(chǎn)品，增大對(duì)鐵物質(zhì)的攝入。