蛋白質(zhì)減肥有效嗎

蛋白質(zhì)減肥有效嗎

關(guān)于蛋白質(zhì)減肥,我想只要在減肥的人基本都聽說過。但是對(duì)于這么火的減肥法,它真的如大家所說那么有效嗎?下面我們就一起來看看。

對(duì)于正常的人來說,每天每千克的體重需要1克的蛋白質(zhì)。對(duì)于體重肥胖的人來說,每天就需要更多的蛋白質(zhì)。我們平時(shí)食用的食物例如雞肉,魚肉,牛奶,雞蛋中丟失含有豐富的蛋白質(zhì)的。而蛋白質(zhì)又是很容易在人體中被分解的,當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)分解成為氨基酸的時(shí)候,就很容易入血。但我們的身體每天需要的蛋白質(zhì)的量是有要求的,不能過多也不能過少,當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)過多的時(shí)候就被被我們的腎臟排出去,加重腎臟的壓力。

而且因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不一樣,在食用蛋白質(zhì)后并沒有產(chǎn)生飽腹感,反而更容易餓,這樣的減肥也是失敗的。關(guān)于蛋白質(zhì)減肥有沒有效,我認(rèn)為對(duì)于每一個(gè)人是不一樣的,但是對(duì)于減肥心切的人一定要奉勸一句,減肥不要盲目減,需要科學(xué)的幫助,才能健康的減肥。


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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