為什么蛋白質(zhì)能夠減肥

很多減肥人士都用過蛋白質(zhì)減肥法減過肥，在用過此方法后，一部分人發(fā)現(xiàn)自己真的達到了減肥的效果。那為什么蛋白質(zhì)是能夠幫助減肥的呢？

1. 緩解水腫

蛋白質(zhì)在人體里面進行水解后產(chǎn)生的物質(zhì)是有利于身體里面的水分揮發(fā)的。因此對于水腫有一定的消除作用。

2. 幫助脂肪燃燒

首先要知道的是蛋白質(zhì)是不會再身體里面儲存太久的，而且也不會轉換成為脂肪。吸收進去的蛋白質(zhì)在滿足了身體的正常需求后，大部分都會被排除。而我們知道蛋白質(zhì)是能夠?qū)χ镜纳L有一定的抑制作用的，最重要的就是當我們的身體在消耗過多的蛋白質(zhì)的時候，就需要燃燒大量的脂肪，因此就起到減肥的作用了。

3. 增加飽腹感

因為蛋白質(zhì)相比較其他食物，身體需要消耗的時間更長一些，在身體里面停留的時間越長，促進小腸類的葡萄產(chǎn)量就越高，從而讓我們大腦就會產(chǎn)生一種飽腹感。當我們感覺不到自己饑餓的時候，自然我們每天食用的食物就會減少，食的少體重自然也會慢慢減下來。