蛋白質(zhì)減肥食譜

蛋白質(zhì)飲食是調(diào)節(jié)飲食和減肥的一種方式。它不僅可以讓你減肥，還可以讓你確保你的身體健康，所以這是一種健康的減肥方式。那么，蛋白質(zhì)減肥法食譜有哪些呢?

(1)蛋白質(zhì)椰子球

將80克椰子絲、20克奶粉、20克低筋面粉和50克細(xì)砂糖混合在一起。用筷子將兩種蛋白質(zhì)分解，然后將蛋白質(zhì)倒入混合物中并均勻攪拌成面團(tuán)，將一小塊面團(tuán)放入一個(gè)2.5厘米的球內(nèi)，然后將球放入預(yù)熱的烤箱中。

(2)甜橙脆

將80克蛋白質(zhì)加入到40克糖中以干燥泡沫，然后過(guò)篩80克糖粉，用刮刀將20克玉米淀粉充分混合，并加入1/2勺檸檬汁攪拌，烤箱預(yù)熱到110度，60分鐘。

(3)蛋白核桃脆餅

將36克胡桃在烤箱中以150度烤150分鐘，然后手工烹制成大小的香菜種子。將36克糖和18克糖打成干，并將篩網(wǎng)稱(chēng)重成18克低等級(jí)粉末。核桃也加在一起，然后混合均勻。然后在烤箱中，先在150度烘烤25分鐘，然后在120度烘烤30分鐘。

(4)椰子咖啡蛋白質(zhì)球

加入80克椰絲、10克咖啡粉、20克低筋面粉和50克細(xì)糖，攪拌好，用筷子分配兩種蛋白質(zhì)，倒入混合物并取一小塊面團(tuán)，2厘米球，然后用椰子卷起，放入烤盤(pán)中，烤箱預(yù)熱150度，烤約25分鐘。

(5)杏仁蛋白餅

用中速攪拌機(jī)將120克蛋白質(zhì)打成濕發(fā)泡，將60克細(xì)糖加入到硬泡沫中，緩慢加入40克低筋面粉、60克杏仁粉和150克粉狀糖加入到蛋白質(zhì)溶液中，并充分?jǐn)嚢?。將烤盤(pán)鋪在烤盤(pán)中，立即將混合的面糊攪入擠壓的花袋中，使用平坦的花口擠壓烤盤(pán)上的圓形泡沫，把它放在烤箱的上層，在180℃烤8分鐘。您可以進(jìn)食時(shí)，建議將2片杏仁蛋白粉倒入藍(lán)莓果醬中。