得了流感吃什么食物好

流感除了入院醫(yī)治服用藥物外，平常注意飲食的調(diào)理，也有助于患者的康復(fù)。那么得了流感之后吃什么食物好呢？

1.宜食用湯類、米粥、蛋羹、熱牛奶等易消化的流質(zhì)食物。

2.飲食以清淡少油為宜，在滿足人體營(yíng)養(yǎng)需求的同時(shí)，還可以增進(jìn)食欲。

3.多喝水，保證體內(nèi)水份不缺失。還可以多喝些酸性的果汁，像山楂汁、獼猴桃汁等，可以增加食欲。

4.多吃富含維生素C和維生素E的食物，多吃些紅色的食物也很不錯(cuò)，如西紅柿、蘋果等，這類食物可以預(yù)防流感。

5.用餐應(yīng)少量多次。在退燒后如果食欲恢復(fù)，此時(shí)可以將流質(zhì)食物改為半流質(zhì)，如面片湯、小餛飩、青菜掛面等。

6.多吃顏色深的蔬菜水果。一般顏色越深的蔬菜，它的營(yíng)養(yǎng)越豐富。因?yàn)榫G葉蔬菜中富含抗氧化劑，可以緩解流感帶來的癥狀。另外蔬菜和水果還有著豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素可以使人體的黏膜組織變的更強(qiáng)。蔬菜水果中也含有大量的維生素C，它可以提高人的免疫力，幫助人們抵抗細(xì)菌病毒。