氣血兩虛吃什么補(bǔ)最快

氣血兩虛吃什么補(bǔ)最快

以補(bǔ)虛弱為主要功能的食品,也叫做補(bǔ)益類食品,主要包括一些藥膳類、食療類的食品。補(bǔ)益類的食品能夠補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需的物質(zhì),還能夠幫我們?nèi)コ喾N由于虛弱所引起的癥狀,也就是我們平常所說的滋補(bǔ)類 、補(bǔ)養(yǎng)類食品。這種補(bǔ)益類的食品可以分為很多種,除了補(bǔ)氣,補(bǔ)血 ,還有滋陰補(bǔ)陽等等,那么氣血兩虛到底吃什么補(bǔ)最快呢?

氣虛食療

1、牛肉

2、鯽魚

3、白扁豆

4、大棗

蓮子百合山藥湯,五香燉牛肉,花生大棗煲豬蹄,人參鴿子湯,可以經(jīng)常食用。此外,氣虛的人應(yīng)該少吃柚子,生蘿卜,芥菜,菊花,茶葉等等。

血虛食療

血液是脾胃運化而成的。血虛會導(dǎo)致面色發(fā)黃,蒼白,唇色暗淡,頭暈,乏力,失眠多夢,眼花心悸,經(jīng)期量少色暗淡,舌頭顏色淡,健忘,所以要進(jìn)補(bǔ)適合采用補(bǔ)血,忘血,生血的方法。

1、黑芝麻,可以促進(jìn)補(bǔ)腎生血、肝造血、脾臟統(tǒng)血。

2、烏雞湯,可以大補(bǔ)氣血,補(bǔ)虛,滋陰補(bǔ)血,對于氣血兩虛的人最適合

3、豬肝,血虛,缺鐵性貧血,吃豬肝炒菠菜可以得到改善。

4、紅棗,健脾養(yǎng)胃,補(bǔ)血,滋陰養(yǎng)肺,生津,補(bǔ)益筋絡(luò),能很好的調(diào)理貧血,臉色蒼白,氣血兩虛等等。

5、黑豆,補(bǔ)腎生血,增強(qiáng)脾胃的運作,對于腎虛者、血虛者都要多吃。

另外,血虛的人應(yīng)該忌口,大蒜不能多吃。

在調(diào)整飲食同時要注意細(xì)嚼慢咽,食物被嚼得越細(xì)越容易被我們?nèi)梭w所吸收。如果狼吞虎咽,就會增加腸胃的負(fù)荷,還會更加消耗氣血。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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