如何預(yù)防乳腺癌

乳腺癌是很多女性健康的殺手，非?？膳?，但是如果我們自己在生活中堅(jiān)持一些良好的生活習(xí)慣，那么就可以自然而然的預(yù)防乳腺癌，下面?zhèn)円黄鹫務(wù)勅绾晤A(yù)防乳腺癌?

1、要科學(xué)的控制好自己的體重

高脂肪的飲食習(xí)慣是觸發(fā)乳腺癌生長(zhǎng)的條件，如果長(zhǎng)期而且大量的攝取脂肪的話，身體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生很多類雌性激素，這種激素大量的從家就可以導(dǎo)致癌細(xì)胞的增長(zhǎng)，身體就會(huì)發(fā)胖，免疫力就會(huì)變得低下，這個(gè)時(shí)候乳腺癌可以趁虛而入，所以我們要控制好脂肪的攝取量，提高自身的抗病能力，就可以很好的預(yù)防和減少乳腺癌發(fā)生的概率。

2、避免過量喝酒

對(duì)于女性來說， 喝酒的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)比男性的危害性大，平常大量喝酒的女性患乳腺癌的幾率要比很少喝酒的女性要高，如果每天喝酒一杯或者幾杯以上的女性，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就是比平常很少喝酒的高處45%，因?yàn)榫凭梢源碳さ饺橄俜置?，這種因素又跟乳腺癌的發(fā)病率有關(guān)系，所以我們平常要少喝酒。

3、多吃新鮮的水果蔬菜

在我們平常所吃的五谷粗糧，新鮮的蔬菜和水果中，含有豐富的抗癌植物纖維素，還有各種的維生素和微量元素，能夠有效的阻止和減慢癌癥細(xì)胞在身體內(nèi)各個(gè)階段的發(fā)展，所以平常要多吃這一類的食物，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富 ，而且還能夠防止乳腺癌。