孕婦睡眠不好的原因

孕婦懷孕之后，一般都會睡眠不好，引起孕婦睡眠不好的原因有好多種，我們可以通過不同的原因來改善孕婦的睡眠質(zhì)量。

一、飲食習(xí)慣的改變

好多準(zhǔn)媽媽在懷孕初期，都會出現(xiàn)嘔吐，食欲不振的現(xiàn)象。飲食規(guī)律發(fā)生了變化，有時(shí)候夜間還可能餓了，這樣就會影響準(zhǔn)媽媽的睡眠。有的準(zhǔn)媽媽，因?yàn)閾?dān)心胎兒發(fā)育營養(yǎng)不夠，所以也會不節(jié)制的大量飲食，這樣就會導(dǎo)致食物難以消化，也會影響孕婦的睡眠質(zhì)量。

二、心情焦慮

好多準(zhǔn)媽媽在懷孕之后，因?yàn)閾?dān)心寶寶的發(fā)育狀況，以及受到身體內(nèi)荷爾蒙變化的影響，懷孕期間的情緒會不太穩(wěn)定，而且當(dāng)準(zhǔn)媽媽感到壓力的時(shí)候，就會變得非常的緊張和焦慮，這樣的情緒就會影響到睡眠，所以準(zhǔn)媽媽要避免心情壓力過大，造成的睡眠不好。

三、尿頻

女性懷孕以后，子宮會隨著胎兒不斷生長而不斷的增長和擴(kuò)大，這樣就會壓迫身體內(nèi)的膀胱，很容易造成尿頻尿急的情況。尤其是懷孕后期，好多孕婦都會為尿頻所困擾，這樣會增加晚上起床上廁所的次數(shù)，而且會影響孕婦的睡眠。