更年期失眠的食療方法

更年期失眠的食療方法

前面我們說了關(guān)于更年期失眠的危害,那么很多正在體驗(yàn)更年期失眠的人,應(yīng)該如何應(yīng)對這種癥狀呢?相信很多人都希望通過最簡單的方式,來緩解這種癥狀,所以接下來就將要為大家?guī)黻P(guān)于更年期失眠的集中食物治療方法。

1、酸棗仁湯

酸棗仁湯是指用用水煎搗碎的酸棗仁所形成的湯藥。更年期失眠的患者在睡前一小時將其服用,可抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動,使得大腦活動變得穩(wěn)定鎮(zhèn)定。

2、三味安眠湯

三味安眠湯的做法主要是用一錢酸棗仁、一錢麥冬、一錢遠(yuǎn)志,用水熬制而成的藥物,也是在睡前服用,可達(dá)到寧心安神鎮(zhèn)靜的作用,以緩解失眠的癥狀。

3、桂圓蓮子湯

取桂圓蓮子各二錢,用水煮成湯,睡前服用之,可達(dá)養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的效果,對緩解失眠癥狀有良效。

4、靜心湯

取龍眼肉、川丹參各三錢,用水熬之,睡前服用,也可其鎮(zhèn)靜凝神的效果,自然可達(dá)緩解更年期失眠癥狀的效果。


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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