蛋白質(zhì)粉怎么吃

很多人把每天使用各種各樣的保健品當成是一種時尚的生活方式，當然，對于蛋白質(zhì)粉的食用也是緊追其后，那么怎樣吃蛋白質(zhì)粉，才能確保你身體所需要的營養(yǎng)被吸收呢？

1、按產(chǎn)品說明攝入量吃。每個蛋白質(zhì)粉產(chǎn)品都有各自說明的食用量，服用時不要隨意增加蛋白質(zhì)粉的量或減少量。當然如果吃得過少，也達不到預期的目的;如果吃得太多，又會造成浪費或者副作用。

2、不能飯前吃。飯前吃蛋白質(zhì)粉，蛋白粉會被作為熱量食物對象被身體消耗掉，在吃蛋白質(zhì)粉之前或者同時還可以吃一些其它東西。

3、不要和其它食物混著一起吃。蛋白質(zhì)粉可以和一些食品混著吃，比如喜歡吃甜食的人群可以加糖等，喜歡重口味的人們可以加鹽等，但是都不能加得太多。因為過多攝入糖類和鹽類對人身體健康不利。

食用蛋白質(zhì)粉有需要注意之處，食用時一定要看說明或者在醫(yī)生的指導下食用。只有正確的食用蛋白質(zhì)粉，才能達到自己想要的功效。