小月子餐

做了流產(chǎn)手術(shù)之后，要好好的靜養(yǎng)一段時間，也就是小月子期間，這個時候 補(bǔ)充合理的營養(yǎng)是非常有必要的，可以通過合理的飲食來調(diào)理好身體，那么小月子餐怎么吃才營養(yǎng)全面均衡呢

1、豬肝粥

準(zhǔn)備好新鮮的豬肝30克，蓮子五顆，薏米30克，芡實(shí)15克，山藥30克。首先把蓮子和薏米洗干凈，用水泡兩小時，然后把山藥和豬肝洗干凈 ，切成片，把所有的原材料放進(jìn)鍋里面， 用大火煮開，然后用小火慢慢熬15分鐘，加上適當(dāng)?shù)恼{(diào)味，就可以服用。

功效:豬肝粥可以健脾胃，補(bǔ)腎，促進(jìn)產(chǎn)婦新陳代謝的情況，幫助排泄功能的暢通，改善睡眠質(zhì)量，還能夠有效的防止傷口的發(fā)炎。

2、糖紅棗

準(zhǔn)備好紅棗 50克，花生100克，紅糖50克。把紅棗洗干凈之后就用溫水來泡兩個小時，花生首先要煮熟，然后去皮，再把紅棗和花生放進(jìn)鍋里，再加入花生，大火煮30分鐘，加入紅糖，這個時候等到紅糖溶化收汁之后就可以服用。

功效:

糖紅棗可以補(bǔ)血養(yǎng)血，調(diào)理身體虛弱等情況，小月子期間如果有貧血，或者血壓低等癥狀就很適合服用。