春季的飲食原則

春天是個(gè)美好的季節(jié)，萬(wàn)物復(fù)蘇，氣候舒適，處處都是鳥(niǎo)語(yǔ)花香，是令準(zhǔn)媽媽都心曠神怡的季節(jié)，春天雖然一切都好，但是關(guān)于春季的飲食說(shuō)一點(diǎn)都不可以馬虎，下面就來(lái)談?wù)勱P(guān)于春季飲食的一些原則。

1、注意及時(shí)補(bǔ)充水分

準(zhǔn)媽媽可以在早上起床的時(shí)候，空腹喝一杯白開(kāi)水，這樣可以很好的幫助我們清理腸道，排除體內(nèi)的毒素 ，多余的垃圾，準(zhǔn)媽媽要多喝水可以促進(jìn)我們?nèi)梭w內(nèi)的新陳代謝加速，預(yù)防便秘的發(fā)生。

2、多吃新鮮的蔬菜

最適合準(zhǔn)媽媽在春天吃的蔬菜，就是韭菜。韭菜是溫補(bǔ)性的食物，春天的天氣忽冷忽熱不穩(wěn)定，一日三變，多吃韭菜可以補(bǔ)我們?nèi)梭w內(nèi)的陽(yáng)氣，有另外一種吃法，就是用韭菜汁和生姜加點(diǎn)糖，可以有效的治療準(zhǔn)媽媽孕早期惡心嘔吐等癥狀。

3、多吃養(yǎng)陰的食物多吃養(yǎng)陰的食物

春天可能進(jìn)補(bǔ)過(guò)量，很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)有上火的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候多吃養(yǎng)陰潤(rùn)燥食品，比如雪梨，蜂蜜，百合，冰糖，這些食物不僅美味，還可以緩解準(zhǔn)媽媽上火的苦惱。