冬天屬于陰,所以冬天應(yīng)該驅(qū)寒保溫,預(yù)防寒氣的入侵是非常有必要的,特別是要預(yù)防低溫大風(fēng) 這種惡劣的天氣對(duì)我們?nèi)梭w內(nèi)不良的刺激,其實(shí)這些通過 合理的飲食是可以起到防寒的效果的,那么冬天養(yǎng)生吃什么好呢?
1、百合粥
百合跟糯米做成百合粥,再加上點(diǎn)冰糖,不僅美味,而且有親身安神的功效,有助于改善睡眠不好,還可以用百合蓮子紅棗一起用慢火熬,煮成羹,有補(bǔ)益安神的功效。
2、墨魚
墨魚的味道口感非常的鮮美,營養(yǎng)價(jià)值也非常高,含有非常豐富的蛋白質(zhì),脂肪含量非常低,還含有豐富的碳水化合物,以及多種人體所需的營養(yǎng)元素,就是一種非常好的高蛋白質(zhì) 低脂肪的滋補(bǔ)物品。尤其適合女性,可以補(bǔ)腎補(bǔ)血,健脾胃,滋陰。
3、山藥
山藥含山藥含有多酚氧化酶大量的有多酚氧化酶,非常有助于脾胃的消化和吸收,其中山藥還含有豐富的粘液蛋白,以及各種維生素和豐富的微量元素,能夠非常有效的血脂的沉淀,有效防止心腦血管等疾病,可以健脾胃,補(bǔ)腎益氣,還可以養(yǎng)肺止咳。