準(zhǔn)備懷孕要注意什么

在懷孕之前就做好備孕事項(xiàng)對(duì)胎兒有大大的好處，而且做好備孕工作之后懷孕的幾率也會(huì)高很多，所以女性們?cè)跍?zhǔn)備懷孕的時(shí)候需要做好以下工作：

1、做一張排卵周期表

做一張自己的排卵周期表，在讓自己更清楚自己的排卵期，在排卵期同房懷孕的概率比較大。如果自己的排卵期不規(guī)律，則需要對(duì)身體做好調(diào)整。

2、關(guān)注自己的飲食健康

在備孕期間不應(yīng)該飲食過(guò)于油膩或者辛辣，飲食以清淡為主，而且需要補(bǔ)充身體所需的物質(zhì)和影響，營(yíng)養(yǎng)不良的身體懷上的孩子也有可能不夠健康。每天飲用足夠的水分，遠(yuǎn)離垃圾食品。

3、保證充足的睡眠和休息

一些從事過(guò)于勞累工作的女性在備孕期間應(yīng)該適應(yīng)降低自己的工作量，讓自己的身體保持健康。而且身體荷爾蒙水平被打亂的話，想要懷孕會(huì)變得非常麻煩。生活中需要給自己減壓，可以練習(xí)一下瑜伽，管理自己的體重，不宜過(guò)度肥胖。

4、生活中遠(yuǎn)離輻射源

在備孕期間電子產(chǎn)品需要少用，而且放射線和輻射源都需要避開(kāi)，這些物質(zhì)對(duì)身體會(huì)有不好的影響。