老年人失眠了該吃什么

失眠讓老年人痛苦不堪，而老年人的身體較弱，有時(shí)會(huì)承受不起藥物的毒性，因此食療就成為了治療失眠的好方法。那么，老年人失眠了該吃什么？

一、百合紅棗粥

材料：百合、紅棗、綠豆少量、大米適量。

做法：首先把綠豆煮到半熟，然后再把百合、大米、紅棗加入，熬成粥即可。

功效：百合具有清心安神的作用，紅棗可以養(yǎng)胃健脾，綠豆能清熱除煩，對(duì)于夏天失眠并且伴有心悸、心煩的老人來說，是不錯(cuò)的選擇。

二、核桃仁粥

材料：核桃仁、粳米適量、白糖少量

做法：首先把核桃仁洗干凈，然后切成合適的大小。接著淘洗粳米，待到鍋中的粳米煮到半熟的時(shí)加入核桃仁，熬成粥后加入少許白糖進(jìn)行調(diào)味。

三、百合粥

材料：百合少量、大米適量、冰糖少量

做法：先把百合放入清水中浸泡半天，這樣做可以把苦味去除，然后把大米、適量的水加入鍋中，在煮成粥后加入少許冰糖即可。

功效：百合可以潤肺安神，這對(duì)因神經(jīng)衰弱而導(dǎo)致失眠的老年人來說，是滋補(bǔ)的好選擇。

總而言之，老年人失眠的治療方法有很多，食療就是不錯(cuò)的輔助治療手段。為了讓家里的長輩睡的香，晚輩們可以多給老年人煮百合紅棗粥、核桃仁粥以及百合粥，讓他們免受失眠之苦。