早孕反應(yīng)大的飲食

懷孕后會(huì)有惡心嘔吐等癥狀，在飲食方面多吃多餐，多吃魚(yú)肉，雞肉，雞蛋，牛奶，水果和姜的是可以減緩這方面癥狀。孕婦早期反應(yīng)吃什么對(duì)身體有好處呢？，準(zhǔn)媽媽可以參考這些：

1、吃的量少，吃多幾頓飯：妊娠早期受到懷孕的孕婦不應(yīng)限制在吃飯時(shí)間。只要她們想吃就可以吃。她們不需要考慮食物的營(yíng)養(yǎng)，也不需要堅(jiān)持每餐的重量。隨意點(diǎn)去吃，這可以增加食物的數(shù)量。當(dāng)然，你不能吃太多或喝太多。

2、食物很清淡，會(huì)合口味：有些孕媽媽喜歡吃酸，有些喜歡吃辛辣，因此，根據(jù)孕媽媽的口味，選擇烹調(diào)方法。盡量不要吃太咸，油膩或特殊的食物。食物應(yīng)主要通過(guò)煎，燉和蒸來(lái)做。

3、飲食多樣，比例適宜：孕媽媽每天應(yīng)保證各種食物的攝入量和適當(dāng)比例，因此每天最好有三種食物，食物種類(lèi)每周不重復(fù)，以達(dá)到均衡營(yíng)養(yǎng)。

4、小零食，餅干，面包和蘇打餅等食物可以減少孕婦的不適：酸奶和溫牛奶的氣味，具有止吐效果，但也可以增加蛋白質(zhì)的供應(yīng)，孕媽媽可適當(dāng)去吃。孕婦也可以在床頭放一些餅干，在早晨起床前吃一點(diǎn)，如果在半夜起床，吃一小塊餅干可以防止早上醒來(lái)嘔吐。