孕婦頭暈胸悶怎么辦

如果孕婦出現(xiàn)頭昏胸悶的癥狀是比較常見(jiàn)的，所以不要驚慌，一般是沒(méi)有大礙的。但也要注意以下日常生活的某些習(xí)慣。比如孕婦可以將生活節(jié)奏放慢一點(diǎn)，不要太勉強(qiáng)自己去活動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)，要養(yǎng)成上身挺直，肩向后展開(kāi)的習(xí)慣，讓肺部能夠擴(kuò)展開(kāi)，特別是在坐著的時(shí)候更要注意，晚上睡覺(jué)的時(shí)候一半次阿勇側(cè)睡的姿勢(shì)，并多增添一個(gè)枕頭讓頭墊的更高一些，這樣孕婦頭昏胸悶會(huì)有所緩解，感覺(jué)會(huì)好一些。

另外孕婦需要適當(dāng)?shù)脑黾訝I(yíng)養(yǎng)，因?yàn)椴粌H要滿足自身營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求，還要滿足胎兒的需求，這就需要孕婦要有個(gè)健康均衡的飲食習(xí)慣，補(bǔ)充自身和胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求，但是又不能大補(bǔ)，使體重增重過(guò)多，因?yàn)闀?huì)增加孕婦在孕期的壓力。比如少吃高脂肪、高糖、高鹽的物質(zhì)，因?yàn)檫@類食物容易增加孕婦的體重，頭暈胸悶的癥狀會(huì)更加嚴(yán)重。

最后孕婦可以每天多喝點(diǎn)水，少喝咖啡類等能增加尿頻次數(shù)的飲料，因?yàn)檫@些飲料容易導(dǎo)致孕婦脫水。多吃深色蔬菜和深色水果，確保能充分?jǐn)z入維生素C和鐵元素。不要吃太多深色外殼的豆類，像紅腰果或花斑豆，因?yàn)闀?huì)影響孕婦對(duì)鐵元素的吸收能力。