產(chǎn)后喝什么湯催乳

有一些準媽媽可能因為身材偏瘦，懷孕之后都沒有發(fā)胖，但是新媽媽要給寶寶提供大量的營養(yǎng)元素，也要適當?shù)哪趟拍鼙ＷC寶寶的健康發(fā)育，那么這種情況其實可以通過飲食來調(diào)理的，產(chǎn)后喝什么湯可以催乳呢?

1、鯽魚湯

準備好新鮮的鯽魚 500克，通草六克，首先把鯽魚去掉魚鱗，除掉內(nèi)臟，然后把鯽魚和通草放進鍋里面煮兩個小時，再放入適當?shù)恼{(diào)料，就可以服用了，每天喝魚湯 兩次，連續(xù)服用三天到五天效果就比較好。

功效：至于能夠補中益氣，而且利水，通乳，消腫。鯽魚跟通草搭配能夠通氣通乳，很適合新媽媽服用。

2、豬蹄金針菜湯

準備新鮮的豬蹄一個，金針菜100克，冰糖40克，首先把金針菜放進溫水里面泡30分鐘，之后把金針菜的頭去掉，清洗干凈 ，切成小段，把豬蹄洗干凈， 刮毛，砍成塊，用開水來去血水，然后把所有的原材料放進鍋里面，加入適量的水，用大火燒開，最后加冰糖用小火燉兩個小時就可以服用了。

功效：豬蹄能夠滋陰補氣，還能夠通血管，催乳，搭配金針菜能夠提高新媽媽乳汁中卵磷脂的含量，金針菜還能夠促進寶寶大腦的健康發(fā)育。