新媽媽們如果遇到了奶水不足的問題,就會非常的煩惱。當然也會想方設法的讓自己的奶水變得多一些。這個時候我們可以吃一些食物來促進自己分泌乳汁的量,接下來小編就和大家分享一下,吃什么食物可以改變奶水少的問題。
第一,木瓜花生。因為木瓜中含有非常豐富的維生素c,如果常年吃的話,能夠讓自己的皮膚變得非常的光滑,而且還具有養(yǎng)顏的作用,花生有活血通乳的作用,對健脾開胃也有很好的功效,有的產婦如果遇到了奶水少的問題,可以吃木瓜花生,就能改善這種問題,如果要增加乳汁,可用木瓜和花生大棗煲湯飲用,這個湯水對增加乳汁有非常好的效果。
第二,清燉烏骨雞湯。這是一道非常有營養(yǎng)的湯汁。它的主要作用就是治療孕婦產后虛弱,奶水少的問題。所以如果新媽媽奶水少,可以選擇烏骨雞肉,洗凈之后,于蔥、姜加鹽、酒等拌勻,加上黨參、黃芪,枸杞,煲湯食用,對于治療奶水少有很好的作用。