冬季養(yǎng)生水果

水果一直以來對于我們的身體都是有益的，但很多人卻不喜歡吃水果，特別是在冬天的時候，更是嫌棄水果太冰會導(dǎo)致感冒等。但冬季多吃一些水果總是沒有錯的，那么在冬季有哪些養(yǎng)生的水果呢？

1. 蘋果

蘋果含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常冬季使用水果能夠促進(jìn)身體健康，提高身體的免疫力，減少冬季生病的機(jī)率。

2. 草莓

草莓所含的營養(yǎng)物質(zhì)也是非常豐富的，含有大量的維生素，而且果肉中還含有大量的蛋白質(zhì)和糖分果膠等等，經(jīng)常食用草莓能夠促進(jìn)身體健康。

3. 櫻桃

櫻桃中含有大量的微量元素和維生素，而且所含的蛋白質(zhì)和碳水化合物也是非常高的，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃中所含的鐵元素是所有水果中含量最高的，因此缺鐵的病人可以多食用櫻桃。

4. 甘蔗

在冬季的養(yǎng)生水果中，甘蔗是一定不能夠被遺忘的，如果在冬季的時候出現(xiàn)皮膚干燥或者嗜睡或者是出現(xiàn)反應(yīng)力低下的時候，多食用甘蔗可以幫助我們更快的恢復(fù)。而且在食用甘蔗后，還能夠幫助我們神清氣爽。

5. 橙子

橙子在冬季的時候更是家家必備，我們都知道橙子中含有的維生素c是尤其豐富的，食用半個橙子就能夠滿足我們每天對維生素c的需求，經(jīng)常食用橙子可以提高身體免疫力，減少患病的可能。