冬季養(yǎng)生小常識(shí)

當(dāng)冬季來(lái)臨的時(shí)候，一定要注意養(yǎng)生，因?yàn)樵诙臼亲钊菀咨〉?。而學(xué)會(huì)養(yǎng)生就減少疾病的機(jī)率。在冬季養(yǎng)生中應(yīng)該注意哪細(xì)節(jié)呢？下面我們就一起看看冬季養(yǎng)生時(shí)候的那些小常識(shí)吧！

1. 朝喝鹽水晚喝蜜

“朝喝鹽水晚喝蜜”這句話的意思就是在早上起床后先空腹喝一杯鹽水，因?yàn)橛欣诮祷?，在一天中不僅可以保持大便的通暢還可以改善腸胃的吸收不良問(wèn)題。而為什么要睡前喝杯蜂蜜呢？因?yàn)樗昂确涿劭梢詭椭鏆庋a(bǔ)血，對(duì)于睡眠有安神和鎮(zhèn)靜的作用，可以幫助晚上有個(gè)好的睡眠。

2. 飲食預(yù)防上火

因?yàn)楸緛?lái)冬季就是一容易上火的季節(jié)，在飲食上就不要再選擇容易上火的食物了，飲食主要以清潤(rùn)和溫潤(rùn)為主，例如新鮮果蔬等。

3. 洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

在冬季洗澡的時(shí)候一定要注意把握時(shí)間，因?yàn)檫^(guò)長(zhǎng)的洗澡時(shí)間會(huì)導(dǎo)致皮膚的表面的油脂失去保護(hù)，而加劇皮膚的干燥程度，除了洗澡時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)以外，水溫也一定要注意不要太熱，水溫過(guò)高也會(huì)對(duì)我們的皮膚起到傷害的作用。

4. 多運(yùn)動(dòng)

因?yàn)槎咎鞖夂鋵?dǎo)致很多人在這段時(shí)間都不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，但要想一天保持充沛的體力，還是在冬季要注意運(yùn)動(dòng)。而且冬季本身人的抵抗力就會(huì)變?nèi)?，多運(yùn)動(dòng)可以提高我們的免疫力，預(yù)防疾病的入侵。