春季養(yǎng)生吃什么食物

春季養(yǎng)生，人體內(nèi)陽氣逐漸發(fā)展，有必要改善。如果您吃熱的或暖胃的食物，會幫助消化。那么，春季養(yǎng)生吃什么食物呢?在這里為大家推薦一些春季養(yǎng)生食品。

平補：蕎麥、米粒、豆?jié){、橘子、蘋果、芝麻、核桃等。

清補：梨、蓮藕、韭菜、百合、甲魚等。

生病的人：要吃美味和可消化食物，避免吃大量甜的，高脂肪，油炸、粗糙的食物，以免損害胃腸道。

營養(yǎng)和飲食原則：補肝、健脾、降酸、消脾，應(yīng)選擇涼菜、甜食和綠色食品。菜應(yīng)該清淡、少酸，應(yīng)選擇富含VB的食物。食用新鮮蔬菜和富含蛋白質(zhì)、糖、維生素和礦物質(zhì)的食物，避免辛辣、寒冷、油膩食物。

推薦食物

谷類：大米、小米、面粉、大麥、高粱、大豆等。

肉和雞蛋：豬肉、雞肉、豬肝、鴨蛋、雞肉、雞蛋、鵪鶉(蛋)、魷魚、兔肉、青蛙肉、龜肉，甲魚等。

蔬菜：韭菜、大蒜、洋蔥、山藥、菠菜、芹菜、芥末、生菜、油菜籽、香椿芽、胡蘿卜、豌豆芽、茄子、花椰菜、甜椒、卷心菜、黑木耳、黃花菜。

水果：紅棗、花生、栗子等。

粥：梅子粥、豬肝綠豆粥。