夏季養(yǎng)生小常識(shí)

掌握一點(diǎn)小常識(shí)對(duì)于生活還是有點(diǎn)好處的，況且夏季為了自己的身體健康，還是有必要去了解一下我們需要做些什么可以養(yǎng)生，所以一起看看吧。

1、少吃冷飲：夏天很熱，讓人無(wú)法忍受，所以人們比較喜歡喝冷飲，吃寒涼食物來(lái)達(dá)到降暑的效果，但是這樣的行為就會(huì)損傷脾胃、消耗陽(yáng)氣。所以夏天不要貪涼，少吃冷飲，多喝溫開水和多吃溫補(bǔ)的食物，比如紅棗、當(dāng)歸、枸杞等。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：夏天外界的陽(yáng)氣最大，多出去運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)充能量、養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，但是注意不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，避免出汗過(guò)多。

3、保暖避寒：大家夏天都會(huì)離不開空調(diào)和電風(fēng)扇，但是寒氣卻會(huì)從皮膚、毛孔侵入人體，容易傷陽(yáng)氣，導(dǎo)致免疫力下降，細(xì)菌會(huì)乘虛而入，所以不要過(guò)度依賴空調(diào)和電風(fēng)扇。

4、按摩涌泉穴：足底的涌泉穴可以按摩一下，補(bǔ)充人體能量。每天空閑的時(shí)候可以按摩。畢竟腎氣來(lái)源于足下，灌溉全身各處。