民以食為天,民以肉為食,無肉不歡的當(dāng)下,我們應(yīng)該吃什么肉,才能夠達(dá)到養(yǎng)生的效果呢?今天就讓小編帶你一起去了解一下。
1、牛肉
春季人們都特別在意養(yǎng)肝和補(bǔ)脾。而牛肉,就能夠很好的補(bǔ)氣,功效跟黃芪等同。所以是補(bǔ)脾健胃的首選佳品。再搭配上土豆,可以說是功效加倍。牛肉中富含了豐富的蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)中的氨基酸組織,能夠有效的提供人體的抗病能力。
2、豬肉
豬肉我們是天天都在吃的,餐桌上頓頓離不了。但大家卻不知道,豬肉都有哪些營養(yǎng)物質(zhì),是我們?nèi)梭w所需要的。比方說維生素a,在干燥的天氣來使用,非常好,能夠有效的調(diào)節(jié)皮膚角質(zhì)層的新陳代謝,還能夠抗衰老,淡化斑點(diǎn)等等。
3、雞肉
雞肉中的蛋白質(zhì)含量是非常高的,并且特別容易被消化、吸收。中醫(yī)講肌肉味甘、入胃經(jīng)、脾經(jīng),能夠有效的補(bǔ)虛填精。