孕初期安胎要注意什么

每一對準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽都想生下一個健康可愛的寶寶，那么在準(zhǔn)媽媽孕初期這段時間就特別關(guān)鍵，生活習(xí)慣，起居飲食，出行狀況，這些通通都要謹(jǐn)慎為妙，準(zhǔn)媽媽孕初期安胎要注意什么呢？

1、補充葉酸

首先準(zhǔn)媽媽在孕初期最重要的一點，就是要及時補充足夠的葉酸。因為準(zhǔn)媽媽在懷孕期間對葉酸的需求是大大提升的，準(zhǔn)媽媽懷孕初期所需要的葉酸量是懷孕前的兩倍左右，所以建議準(zhǔn)媽媽每天服用葉酸0.4毫克，可以有效的降低寶寶神經(jīng)管畸形的情況發(fā)生，并且可以預(yù)防寶寶出生有缺陷。

2、補充鐵元素

很多準(zhǔn)媽媽由于孕初期會有不同程度上的孕吐反應(yīng)，這個會直接影響到準(zhǔn)媽媽的食欲下降，導(dǎo)致營養(yǎng)跟不上，容易造成貧血的情況，這樣血液就不能給寶寶輸送足夠的營養(yǎng)，就會影響到寶寶的生長，所以準(zhǔn)媽媽要適量的補充鐵元素，可以吃大棗，枸杞，金針菇等食品，因為這些食品都富含鐵元素，可以促進紅細胞的生長，使準(zhǔn)媽媽的血液濃度正常。