如何坐好月子

坐月子對(duì)女性來說可是改善體制的大好時(shí)機(jī)，而如果月沒坐好，那就為身體埋下了危害健康的隱患。不要以為坐月子只是中國(guó)人的迷信之說，女性生產(chǎn)完不僅要坐月子，還要坐好月子。

一、生活上要注意

1、月子必須坐足30天，有條件的話最好可以坐足42天。產(chǎn)后的頭兩周，應(yīng)盡可能臥床休息。此時(shí)如果經(jīng)常起身，可能會(huì)引起子宮下垂。

2、產(chǎn)生15天內(nèi)清潔身體應(yīng)該用毛巾沾熱水擦拭身體，15天后淋浴，30天后可泡澡。

3、洗刷時(shí)須用開水放至溫?zé)嵯此?。可以用一些基礎(chǔ)護(hù)膚品。

4、產(chǎn)生一周最好不洗頭。月子期間洗頭應(yīng)該用熱水。

5、月子的環(huán)境應(yīng)有安靜，舒適。光線不要太強(qiáng)，以免對(duì)眼睛產(chǎn)生刺激。

6、月子期間不要?jiǎng)谧?。月子期間家里的家務(wù)應(yīng)由其它家庭成員來完成。

7、不流淚、不玩手機(jī)、不看電視、不長(zhǎng)時(shí)間看書，產(chǎn)婦月子里的身體其實(shí)很脆弱，連眼睛都是，如果此時(shí)不注意保護(hù)，眼睛會(huì)提早老化。

二、飲食方面要講究

1、少食多餐。

2、飲食中應(yīng)只放少量的鹽，對(duì)于生冷的食物，酸性刺激性的食物應(yīng)拒絕。

3、前半個(gè)月不宜大補(bǔ)，飲食以清淡為佳，吃水果時(shí)應(yīng)把水果放在熱水里溫?zé)嵩偈秤?，不寒性水果，不吃硬的水果和食物?/span>

4、少吃魚蝦海鮮類，海鮮類一般性寒，產(chǎn)女應(yīng)少吃，另外還可以避免哺乳寶寶海鮮過敏。

5、蔬菜應(yīng)炒透，肉類應(yīng)煮至軟爛。