孕婦春季該吃什么

在春季懷孕的孕婦，需要注意養(yǎng)生和養(yǎng)肝，在這個季節(jié)養(yǎng)好了身體的話對胎兒很好，在飲食、起居以及運動方面孕婦都要加強注意，需要以最為健康的方式去養(yǎng)生。那么春季孕婦鈣吃什么呢？

1、葉酸

在孕早期三個月，孕婦每天都需要服用定量的葉酸，有利于胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，還能預防畸形。

2、水果和維生素

在孕期孕婦每天都需要食用適量的水果來補充維生素，也可以額外補充復合維生素，多吃蔬菜和水果都是有效的

3、補充水分

在春季每天早晨孕婦都需要喝白開水和淡鹽水，多喝水可以促進新陳代謝。

4、鈣質(zhì)

在孕期補鈣非常重要，胎兒所需要的所有鈣質(zhì)都來源于母體，所以孕婦需要補充足量的鈣質(zhì)，除了每天喝牛奶之外，最好可以額外補充鈣片。含鈣量比較高的食物還有蝦皮、紫菜和海帶。

5、多吃新鮮蔬菜

在孕期多吃綠葉蔬菜有利于孕婦補充纖維素和維生素，而且最適合春天吃的蔬菜是韭菜，韭菜可以為孕婦保養(yǎng)陽氣，而且還可以治療孕婦孕吐等情況。