女性冬季養(yǎng)生小貼士

前面說(shuō)的大部分與食物相關(guān)，下面來(lái)看看女性冬季養(yǎng)生有什么小貼士，有什么需要注意的地方。結(jié)合前面的食物篇章，可以更好的做好保養(yǎng)。

1. 注意防寒。女性在冬季特別怕冷，有些女性甚至冬天會(huì)手腳冰冷，這樣很容易受寒。寒氣侵入體內(nèi)，對(duì)女性的身體危害很大。有些女性難以受孕，除了飲食問(wèn)題外，有可能是自己的不注意導(dǎo)致寒氣入侵，特別是小腹的位置。要注意手腳、小腹和臉部的保暖。

2. 吃暖少寒養(yǎng)胃。女性應(yīng)該少吃生冷的食物，比如冷飲、雪糕等。即使是非經(jīng)期期間食用，也是對(duì)子宮等女性器官有傷害。傷害是慢慢形成的，剛開(kāi)始可能沒(méi)發(fā)現(xiàn)有什么異常，經(jīng)期期間也不覺(jué)得腹痛，逐漸就開(kāi)始放松，但其實(shí)危害潛伏在身邊，積少成多，逐步危害身體。特別是冬天，不要認(rèn)為冬天吃雪糕很酷，到時(shí)候治病喝藥真的很“苦”。女性冬天可多吃一些產(chǎn)熱的食物，比如前面提到的胡椒豬肚湯。

3. 開(kāi)窗多透氣。很多人認(rèn)為冬天開(kāi)窗很冷，寒風(fēng)吹如屋內(nèi)，冷得瑟瑟發(fā)抖。其實(shí)可以轉(zhuǎn)變一下辦法，當(dāng)你進(jìn)房間時(shí)，可以把大廳的窗戶打開(kāi)透風(fēng)；當(dāng)人在大廳時(shí)，可以打開(kāi)房間的窗戶通風(fēng)。

4. 冬季不宜洗澡過(guò)于頻繁。洗澡過(guò)于頻繁，破壞皮膚表層皮脂，使皮膚更加干燥，更容易發(fā)癢。洗澡后可涂一些滋潤(rùn)皮膚的潤(rùn)膚露。

5. 睡前熱水泡腳。女性一般冬天時(shí)，雙腳冰冷，這時(shí)可以在睡前泡腳15分鐘左右，不僅利于睡眠，而且對(duì)身體也好。

6. 多運(yùn)動(dòng)。不要因?yàn)樘鞖馓涠怀鲩T(mén)，缺乏運(yùn)動(dòng)。多到屋外曬太陽(yáng)，做運(yùn)動(dòng)，把二氧化碳排出體外，呼吸新鮮的空氣，促進(jìn)血液循環(huán)。