孕婦春季養(yǎng)生方法

春季雖然氣候回暖，但仍然變化比較大，乍暖還寒，稍不注意很容易惹上呼吸道疾病或者其他流行病。對于孕婦來說，身體健康關(guān)乎著胎兒的健康，孕婦春季養(yǎng)生有什么方法呢？

1、春季無腦兒的病發(fā)率比其他季節(jié)高，缺乏葉酸是重要原因之一。葉酸有助于胎兒中樞神經(jīng)的發(fā)育，所以孕婦在春季要注意補(bǔ)充鹽酸，多吃蔬菜水果或者一些科學(xué)配方的奶粉。

2、由于冬季日照短，天氣也比較寒冷，很多孕婦缺少戶外活動，容易造成維生素的缺乏，春季孕婦可以多到外面走走，曬曬太陽，呼吸新鮮空氣，對鈣磷的吸收和寶寶骨骼發(fā)育都有好處，還能減少小腿抽筋的現(xiàn)象。

3、氣象綜合癥是指天氣發(fā)生變化時(shí)，身體出現(xiàn)的一些不良反應(yīng)，孕婦在早晨起床時(shí)喝兩杯水，白開水或者淡鹽開水都可以，可以有效預(yù)防氣象綜合癥的發(fā)生。

4、孕婦經(jīng)常會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好的情況，在睡前喝一杯玫瑰花、酸棗仁、甘草泡的玫瑰茶，能夠消除一整天的疲勞，使睡眠質(zhì)量有所提高。