如果出現(xiàn)產(chǎn)后腰酸的癥狀,除了一些治療方法之外,生活上的各個細(xì)節(jié)也需要注意。產(chǎn)婦剛生完孩子應(yīng)該注意休養(yǎng),一起來看看產(chǎn)后腰酸應(yīng)該要怎么保養(yǎng)吧。
1、坐月子并非沒有科學(xué)依據(jù),經(jīng)歷完生產(chǎn)后的產(chǎn)婦體力和身體狀況都有所損傷,此時應(yīng)該有充足的睡眠以幫助體力恢復(fù)和肌肉彈性的恢復(fù),平時也要避免搬動重物,以免傷上加傷。
2、產(chǎn)婦身體虛弱容易受寒受涼,在剛生產(chǎn)完應(yīng)該注意保暖,特別是懷孕期間承受重力的腰部,此時很容易受到風(fēng)寒的襲擊。
3、如果產(chǎn)婦體重過重,腰椎的負(fù)擔(dān)也會隨之增加,所以產(chǎn)婦應(yīng)該適當(dāng)控制體重,以減輕腰部的負(fù)擔(dān)。