女人坐月子吃什么蔬菜

好多女性，為了不讓自己在坐月子的時(shí)候長得過胖，會(huì)選擇吃一些蔬菜，有些生冷的蔬菜會(huì)影響到腸胃的健康，還有可能會(huì)傷了牙齒，所以在吃蔬菜的時(shí)候可以吃一些熱性的，那么坐月子吃什么蔬菜好呢，接下來就隨小編一起來了解一下。

1、芥藍(lán)菜

芥藍(lán)菜是一種非常有營養(yǎng)的菜，非常適合坐月子吃，但是不能生吃可以做熟了吃，它稍微有一點(diǎn)苦，能夠增加食欲有助于消化，并且能夠防止便秘，還具有軟化血管的作用。

2、胡蘿卜

胡蘿卜的營養(yǎng)成分我們都知道。尤其是剛生完寶寶的女性，身體免疫力非常的低，這時(shí)候多吃些胡蘿卜，增加維生素的A的吸收可以提高自身的免疫力。對自身的恢復(fù)有非常好的作用。

3、西紅柿

西紅柿既是蔬菜也是水果，它含有非常豐富的營養(yǎng)，具有幫助消化，調(diào)理腸胃的功能，尤其是它所含的營養(yǎng)物質(zhì)，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，還能夠抗衰老。如果生吃西紅柿的話，還能補(bǔ)充維生素C，如果煮熟了，也可以適量的給寶寶吃，當(dāng)然在吃的時(shí)候一定要注意，不能空腹吃，尤其是那些容易腹瀉的人，最好不要生吃，而且一定要適量。