孕晚期食譜

到了懷孕的晚期，這時候的飲食就和以前有所差異了，由于這時候胎兒生長得非常迅速，隨著胎兒的生長，孕婦體內(nèi)的腸胃容積也會越來越小，所以應(yīng)該采取多餐少食的方法進(jìn)行補充營養(yǎng)，而且應(yīng)該做到膳食的多樣化，這樣才能吸取更多的營養(yǎng)，保證營養(yǎng)的供給。

尤其是到懷孕后期的時候，由于胎兒吸收了母親身體的很多營養(yǎng)，這時候孕婦是極度缺少營養(yǎng)的，所以應(yīng)該更多的給孕婦補充營養(yǎng)。這時候可以給孕婦多吃一些營養(yǎng)豐富的海洋食品，它們含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素這些可以補充孕婦所缺的營養(yǎng)，而且對胎兒的眼睛、皮膚、牙齒的發(fā)育都有著非常重要的作用，多吃一些海魚還能夠促進(jìn)胎兒生長發(fā)育。

越是臨近生產(chǎn)的時候，就應(yīng)該多吃一些含鐵質(zhì)的蔬菜，比如說菠菜，紫菜等等，因為孕婦的胃腸受到了最大程度的壓迫，也有可能引起便秘，腹瀉等一系列問題，這個時候一定要增加用餐的次數(shù)，每次可以少吃一點，而且要多吃一些容易消化的食物。