孕婦早餐適合吃什么

俗話說，一年之計在于春，一日之間在于晨，這個晨既是早晨的晨，也代表著早上的第一頓飯，早飯吃的好，代表著一天新的開始。那孕婦早上該吃什么呢？

其一，燕麥粥。選擇燕麥粥作為懷孕時候的健康早餐吧。燕麥中含有的特殊膳食纖維，對腸胃特別好，能使碳水化合物的吸收保持穩(wěn)定，穩(wěn)定血壓。燕麥富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、鐵、鋅、維生素E和B族維生素，要吃就吃純正的燕麥，不要速食的，更不要市面上的那些花樣燕麥哦！

第二，小米粥。小米是營養(yǎng)價值極高的五谷雜糧了，早餐一碗小米粥，溫養(yǎng)滋補，又能開腸胃、補虛損、益丹田，不僅可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱者進補，而且適用于產(chǎn)婦乳少、產(chǎn)后虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香，也可作早餐食用。