孕婦午餐吃什么好

一天之中，午餐是很重要的。因為午餐攝入的食物量較多，能為身體提供多種營養(yǎng)元素。如果午餐吃不好，孕婦容易饑餓、疲乏。那孕婦午餐吃什么？推薦幾款不錯的食譜給孕婦們：

1、西蘭花+洋蔥

西蘭花營養(yǎng)豐富，日?？梢赃m量吃，因為它富含抗氧化物、維生素C及胡蘿卜素，是孕婦身體所需的。洋蔥具有清血的功效，有助于孕期保持正常的膽固醇。

2、魚肉+圓白菜+蘆筍

魚肉含有豐富的蛋白質(zhì)，容易消化吸收。多吃魚肉，和白菜、蘆筍搭配在一起，有益于孕婦健康。若孕婦不想在孕期得心血疾病，吃鮮魚也有好處。

3、豆腐+果蔬

豆腐內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)，果蔬含有豐富的維生素C，兩者搭配在一起，作為午餐食品，也是有益的。孕婦平時午餐可以吃這些，改善營養(yǎng)。

總而言之，作為一名孕婦，一定要注意自己的飲食，因為關(guān)系到胎兒健康。若不想因為營養(yǎng)不良而受到不好的影響，孕期要加強補充，吃必吃的食物。