神經(jīng)性偏頭痛吃什么食物好

神經(jīng)性偏頭痛的反復(fù)發(fā)作性以及間歇性是讓患者十分痛苦的事情，而頭痛的原因通常是頭部的微血管破裂，引發(fā)的神經(jīng)性偏頭痛的原因因個(gè)體不同可能病因也不同，類(lèi)別也比較多，其中不良的飲食習(xí)慣這一因素絕不可忽視，像冰激凌、巧克力、酒精都會(huì)引發(fā)頭痛。

每個(gè)人的身體狀況不同，患者也應(yīng)對(duì)自己的飲食做出相應(yīng)的調(diào)整，神經(jīng)性偏頭痛的患者在平時(shí)可多吃以下食物：

1、瘦肉、谷類(lèi)、花生等食物是B族的維生素含量豐富，對(duì)于心腦血管有一定的保護(hù)作用，并且可舒解壓力、緩和情緒。如果每晚能夠攝入3毫克左右的B族維生素，可把神經(jīng)性偏頭痛的發(fā)病率降致50%。

2、維生素C的抗氧化功效十分顯著，它可以幫助人們?cè)诰o張狀態(tài)下幫助人體維持正常的代謝功能，對(duì)于情緒所引發(fā)的頭痛有一定的預(yù)防和緩解作用。維生素C含量豐富的食物有：獼猴桃、芥菜等一些新鮮的水果蔬菜。

3、多吃含鎂豐富的食物?！版V”可以松弛肌肉，對(duì)血管有一定的舒張作用。含鎂豐富的食物有谷類(lèi)、花椰菜、豆腐包括一些堅(jiān)果等。每天的攝入量在500～750毫克為宜，過(guò)多會(huì)引起腹瀉。