春季如何養(yǎng)肝

除了飲食調(diào)理以外，春季養(yǎng)肝，也應(yīng)該通過其它方式進行。不僅是食療，而且是睡眠、運動等，這才是養(yǎng)肝的最終方法。

1. 保持心情開朗。實驗證明，心情愉快的人與內(nèi)心壓抑的人相比，前者的身體更為健康，而后者由于壓抑，賭氣，氣不順，而對內(nèi)臟有郁氣阻塞，更加顯得人的臉色不佳，身體不健康。

2. 按時睡眠。之前網(wǎng)絡(luò)上傳的一些關(guān)于內(nèi)臟在幾點開始排毒、代謝的小知識，但已有消息稱這是不準確的，并沒有分什么內(nèi)臟器官在幾點開始排毒、修養(yǎng)。不論消息是否可信，早睡、按時睡覺的人，皮膚和臉色是特別好的。肝臟好，臉色才會好。通過睡覺的時間，肝臟也會得到休息，所以很多晚睡的人，臉色和皮膚特別差就肝臟沒休息好，然后體現(xiàn)在臉上了。

3. 多與綠色植物為伴。肝臟喜愛綠色，可以多到戶外走走，呼吸新鮮的空氣，促進內(nèi)臟的新陳代謝功能。

4. 飯后不喝茶。茶葉中含有的成分會使得腸道蠕動變慢，容易造成便秘，所以吃完油膩的東西不要喝茶。